الكونغ فو وانواعة

بسم الله الرحمن الرحيم

أساليب و مدارس الشاولين لها شعبية كبيرة لدى الصينيين .
اسلوب الشاولين قوي جداً وسريع ولكنه يدعوا الى النعومة مساندة للقسوة حيث ان شعار الشاولين معناه قسوة أولاً ثم نعومة .
وهناك أساليب كثيرة غير الشاولين ولكن أغلب الأساليب مأخوذة من الشاولين .
فهناك مثلاً أسلوب التايشي والووشو والساندا والتشي
كونغ والونغ تصن وغيرها ، الكونغ فو هي رياضة تهتم بتحسين الصحة بصفة عامة
والدفاع عن النفس بصفة خاصة ، وسيد هذا الفن وهذه اللعبة هو المقاتل
الصيني الأصل بروس لي الذي بين للعالم أجمع عظمة الكونغ فو الصينية ومدى
تفوقها على غيرها من رياضات الدفاع عن النفس وذلك من خلال ما أظهره في
أفلامه ، حيث أزال الكثير من الغموض عن هذا الفن الذي يعد من الأسرار
المقدسة في بلاد الصين . هذا الشاب الذي لم يتجاوز من العمر 32 عاما هو
اللاعب الوحيد الذي استطاع أن يضع أسلوبا كاملا باسم ـ الجيت كون دو ـ أي
فن اعتراض القبضة أو القدم حيث استطاع أن يطور ما تعلمه من معلمه ـ يب مان
ـ معلم ـ الوينج تشون ـ الشهير حتى وصل إلى المستوى الرائع والذي يعجز
الكثيرون عن تصديقه حتى الآن .


والحقيقة أنه لولا هذا الرجل لظلت
الكونغ فو الصينية كتابا مغلقا في وجوه الغرباء ، حيث يعتبرها الصينيون
سرا من الأسرار المقدسة التي لا يجوز كشفها للغرباء .



أساليب الكونغ فو كثيره ومتنوعه تصل إلى 1500
بعض أسماء أسماء أساليب الكونغ فو:-
1- قبضة هوا
2- تونغ لونغ
3- شايلي فو
4- قبضة لوهان
5- ونغ تشن
6- ضربة السيف
7- الاكواع
8- قبضة شاولين
9- الديم ماك
10- وقفة الابريق
11- الكيمبو الصينية
12- يانغ تاي شي
13- شين تاي شي
14- سون تاي شي
15- وو تاي شي
16- قبضة وودان
17- القبضة الناعمة
18- الرافعة
19- التنين
20- الافعى
21- النمر
22- الاسد
23- الفهد
24- القط
25- الذئب
26- القرد
27- فرس النبي
28- الدب
29- النسر
30- الطائر الابيض الكركي (البجع)
31- الدجاجة
32- الحصان
33-الساندا (من أقوى أساليب الكونغ فو)
34- السكران .
35-الثور.
36-الشمالى تاشن تشوان .
37-الجنونى نان كوان .
38-الزانا .
39-الرمح .
40-البابلو .
41-السيف الرفيع .
42-السيف العريض .
43-السلسة .
44-المروحة .
45-القط .
46-الشى صاو.


كما ذكرت في موضوع سابق هذه الأساليب اللي فوق ..


أساليب شاولين اشتملت على الأساليب الجنوبية والشمالية ، ولهذا فهذه الأساليب هي أساس وأصل كل الأساليب التي سأذكرها :
• أساليب (شاولين - ووشو ) :
• _ الأساليب الخارجية ( الصلبة القاسية ، البدنية الجسدية) :




أولاً / الأساليب الشمالية :


1. شاولين الشمالي
2. سان تشيوان (الملاكمة الشمالية الطويلة)
3. فرس النبي (السرعوف)
4. مخلب النسر
5. القرد
6. أسلوب السكران
7. جنيات السكران الثمان
8. با جي
9. إت أل


• ثانياً/ الأساليب الجنوبية :



1. شاولين الجنوبي (إرمي شاولين و وودانغ شاولين)
2. هونغار
3. تشوي لي فوت
4. وينغ تشون
5. نظام الحيوانات الخمسة ( التنين ، الأفعى ، النمر ، الفهد ، الكركي )
6. حاجب العين الأبيض
7. الكركي الأبيض
8. لوهان
9. إت أل


• الأساليب الداخلية ( ناعمة هادئة ، عقلية ،روحية) :



1. التايجي تشيوان
2. باغوا
3. تشيني تشيوان
4. ليوه بافا تشيوان
5. إت أل
التدريب



مميزات و نظام منهج شاولين- ووشو
• أولاً / الأساليب الصلبة الخارجية:


1. نمرين مجهد ـ وتقوية للمفاصل والعظام والعضلات
2. يحتاج إلى جسم قوي ذو بنية صلبة
3. يتكون ويتألف من وضعيات وحركات لأطراف الجسم وتكنيكات مضبوطة القوة العضلية و السرعة من متطلباتها


• ثانياً / الأساليب الناعمة الداخلية:


1. مجهود داخلي لتطوير وتقوية الأعضاء الداخلية حيث تنتج الـ تشي ( الطاقة)
2. تساعد الشخص على تطوير القدرات العقلية الروحية لإخراج وإظهار الـ تشي
3. ترتبط وتهتم بالنفس والتوازن وتناغم حركة الجسم والجوهر أي الداخل والخارج للجسم


• ثالثاً / الأساليب الطويلة أو الشمالية:


1. ننطلب ليونة شديدة ، سرعة، رشاقة ، توازن ،...إلخ
2. تضم الكثير من التكنيكات من الركلات واللكمات في نفس الوقت
3. متخصصة بضربات الرجل وتحتاج إلى مساحة واسعة


• رابعاً / الأساليب القصيرة أو الجنوبية:


1. تشمل حركات ذات مدى قريب
2. تعتمد على القوة والثبات
3. غالبية تكنيكاتها بواسطة اليد ولا تعتمد على ضربات الأرجل كثيراً






الأساليب المتفرعة:




• أساليب شاولين المتفرعة:



1. شاولين تشيوان ( قبضة معبد شاولين)
2. ديقون لوهان تشيوان ( القتال الأرضي المتفرع من لوهان)
3. تشيو تشيوان (قبضة الأفضل)
4. شاولين شي سَن زوا(ثلاثة عشر ضربة مخلب)
5. شاولين إرشي سي باو(24 ضربة مدفع شاولين)
6. شاولين وو تشين با فا تشيوان(قبضة الخمسة أشكال والثمانية أنظمة)
7. تشيني با (انتزاع القلب والعقل)
8. شاولين باغوا تشيوان (قبضة التريقرامس-(trigrams)- الثمانية)
9. شاولين تشامن (بوابات تشان- شاولين)
10. فوهان تشيوان



• الأساليب الداخلية :



1. تايجي تشيوان ( قبضة الجوهر العظيم أو القمة العظية أو أسلوب الطبيعة)
2. باغوا زانغ (كف التريقراسم -(trigrams)- الثمانية )
3. تشيني تشيوان (قبضة الشكل ( المادة ) والعقل)
4. ون تشن تشيوان
5. باتشن تشيوان (قبضة الإنجاز العظيم ) أو يي تشيوان (قبضة العقل)
6. ليو هي با فا تشيوان (قبضة التنظيمات الستة والأنظمة الثمانية)
7. زهو غوا (كف المسلم)



• أساليب المسلمين:



1. تان توي (الأرجل المرنة)
2. تشا تشيوان (قبضة تشا-مير)
3. ليو هي تشيوان( قبضة التنظيمات الستة)
4. هويهوي شيبا زهو( 18 مرفق- مسلم)
5. كي أو شي تشي( السبعة الأشكال أو السبعة المحاربون)
6. تونق بيي تشيوان (قبضة الإتصال المباشر)
7. بي قوا تشيوان (قبضة القطع والخنق)
8. با جي تشيوان (قبضة الحدود الثمانية)



• الأساليب الشمالية:



1. باو تشوي (قبضة المدفع)
2. تشو جياو (القدم الطاعنة أو الدافعة)
3. فانزي تشيوان( القبضة المتعاقبة المتتالية)
4. هوا تشيوان (قبضة الزهرة –قبضة النفائس أو قبضة هوا زونغ)
5. مي هوا زوانغ (أركان أو أعمدة المحبب ميهوا)
6. ينغزاو اشيوان (أسلوب مخالب النسر أو الصقر)
7. تونبي تشيوان (قبضة استمداد القوة من الخلف)
8. شوي هوا تشيوان ( قبضة حافة الماء)
9. يان جنغ تشيوان( قبضة يان جينغ ) أيضا تعرف بـ ميزونغ تشيوان (قبضة الطريق أو الأثر المفقود)
10. تشانغ جيا تشيوان (قبضة عائلة تشانغ)



• الأساليب الشمالية الغربية:



1. با من تشيوان ( قبضة البوابات الثمان)
2. شي جيا تشيوان (قبضة عائلة شي)
3. قاو جيا تشيوان (قبضة عائلة قاو)
4. تانغ لانغ تشيوان( أسلوب فرس النبي ( السرعوف))
5. سون بين تشيوان (قبضة الجنرال سون بن )
6. سان تونق تشيوان (قبضة الملقط الثلاثي)
7. بو زي تشيوان (قبضة الرجل الأعرج)



• أساليب وودانغ:



1. كونق من تشيوان ( قبضة البوابات الفارغة)
2. يومن تشيوان ( قبضة السمكة)
3. تايي وو تشينغ كينبو(خطاف العناصر الحمسة والعنصر العظيم)
4. جيو قونغ شيبا توي (الأرجل الثمانية عشرة للتسعة قصور ) أو ( أرجل - القصور التسعة - الثمانية عشرة)



• الأساليب الجنوبية:



1. نان بي تانغ لانغ تشيوان (قبضة فرس النتي الجنوبي)
2. تشياجيا تشيوان(قبضة النبيل)
3. باي مي تشيوان (قبضة باي مي)


• أساليب مقاطعة خنان (هنان)


1. با تشيوان ( القبضات الثمان)


• أساليب مقاطعة فوجيان :


1. يونغ تشون تشيوان(وينغ تشون)
2. قو تشيوان (أسلوب الكلب)
3. هاوزون تشيوان(أسلوب النمر)
4. لونغزون تشيوان (أسلوب التنين)
5. هي تشيوان(أسلوب الكركي)
6. لوهان تشيوان (أسلوب لو هان)
7. تاي زو تشيوان (أسلوب الإمبراطورزاو كوانجين)
8. هوو تشيوان(أسلوب القرد)
9. وو زونغ يانغ تشيوان(قبضة الأجداد الخمسة والمعلم هي يانغ)
10. شي زو تشيوان (قبضة جنسية شي)


• أساليب مقاطعة قوانغ دونغ:


1. كالي فو تشيوان (تشوي لاي فوت)
2. هونغ جيا تشيوان (هونقار)(قبضة عائلة هونغ)
3. ليو جيا تشيوان (قبضة عائلة ليو)
4. لي جيا تشيوان (قبضة عائلة لي )
5. كاي جيا تشيوان (قبضة عائلة كاي)
6. مو جيا تشيوان (قبضة عائلة مو)
7. هونغ فو تشيوان(قبضة هونغ وبوذا)
8. زو جيا تشيوان (قبضة عائلة زو)
9. هونغ تاو كاي ويي(رأس هونغ وذيل كاي)
10. كاي مو تشيوان (قبضة كاي و مو)




هذا كان استعراضاً سريعاً لأشهر وأهم
الأساليب الرئيسية المعروفة حسب الموسوعة الصينية للكونفو – ووشو وأهملت
الأساليب التي تندرج تحت كل نوع من هذه الأنواع حيث وأن كل أسلوب يندرج
تحته الكثير من الأساليب وكل أسلوب يُلعب ويؤدّى بأكثر من طريقة ، كذلك
فإن هذا التصنيف لم يضم أساليب الأسلحة...
كذلك ينبغي مراعاة بأن أسماء الأساليب التي كتبتها هي باللفظ الصيني وبجواره الترجمة الحرفية لها باللغة العربية
......

ان الاسرار الحقيقية
لنجاح ممارسة ( كونغ فو ) تتركز في مدي فهم المقاتل لتحريك عضلات الجذع
والحوض اثناء تسديد الضربات في جميع الاتجاهات , وبناء غلي ذلك يمكن تشبية
مقاتل ( كونغ فو ) براقص عنيف شرس ......[/size]

لان هذا النوع
من الرياضة يتطلب التوافق بين حركات الجذع والايدي والخطوات , ورشاقة
الاداء ودقتة , ولهذا تتركز خطورة وبراعتة مقاتل (كونغ فو ) في درجة
التوافق والمهارة بين الاطراف التي توجهها حركات الجذع والحوض ( وبهذا
يجمع هذا الفن بين الاداء والمهارة والرشاقة والقتال )


والنجاح في هذا الفن يتطلب فهما
عميقا لفلسفتة قبل تدريباتها المستمرة وفق مراحل التدريب المختلفة تدريجيا
بغرض تمية الاداء وتطوير الارادة , والصبر , والقدرة علي التحكم في
الانفعالات , وزيادة السيطرة , والدقة في سرعة الداء الحركي .....


ويلاحظ علي البعض الفهم السطحي
لحقيقة هذا الفن القتالي المثالي , والخلط بينة وبين الانواع الاخري
المشابهة من الفنون الصينية واليابانية لرياضات الدفاع عن النفس
............


ومحاولة القيام باداء الحركات
الوهمية لفن ( كونغ فو ) امر سهل , ولكن اداء الحركات الفعلية (للكونغ فو
) يحتاج الي فهم عميق وتدريب مستمر ..........


ومن هنا تعد ( كونغ فو ) عروس المنازلات القتالية , وهي من اخطر وسائل الدفاع الوقائي والهجومي في بلاد الشرق الاقصي

( اكرر تقديري لكل الفنون القتالية )


خصائص الكونغ فو ومقاتليها ...

1 الكونغ فو قسمان قتالي بحت , واستعراضي (تاولوة)
2ـ المقصود بحديثي القتالي بحت
3ـ وهو مدارس عديدة ولابد لمن اراد التدرب ان يلزم مدرسه معينة بداية
4ـمن تمارين مقاتل كونغ فو اوضاع الثبات , وتقوية ثبات الرجلين في الارض لتكون كالمسمار .
5ـ يمارس مقاتل كونغ فو تمارين (تشي قونق) التي تجعلة كالصبة وهي تغنية عن الحديد تماما
6ـ ان اسقاط مقاتل كونغ فو صعب جدا وحتي ان سقط فهو يعرف كيف يسق نكي يتفادي الالم وينهض سريعا.
7ـ مقاتل كونغ فو يستطيع ان يقاتل وهو ملقي غلي الارض (كيف لا وهو يمارس اساس قتال الحيوانات )
8ـ ممكن ان يستعيض مقاتل عن القتال الارضي بنزول وضع الارضي بالرجلين.
9ـمن المستحيل ات يقاتلك مقاتل وهو
ملقي علي الارض بداية , فعملية اسقاطة تحتاج جهدا قويا جدا ــــ ومقاتل
كونغ فو يتعلم طريقة الروغان والصد واقتحام الخصم وتقدير المسافة المناسبة
بينة وبين خصمة (مهم جدا المسافة ) .
10ـ من مهام مقاتل كونغ فو استخدام اي شي كالقماش مثلا ليكون ادأة قتال يهزم بها الخصم .
11ـ انوه ان كونغ فو من اقدم الفنون في الصين وما زالت موجودة لم تنقرض وهي متطورة باستمرار وهذا يدل علي جودتها .
12ـ ان المدرب الناصح هو الذي يعلمك القتال باشكالة المختلفة ويكسر حاجز الخوف لديك (هذة النقطة مهمة جدا )

مناطق خطره جداً في جسم الانسان ويجب الحذر منها.....::::::!!!







أحد أخطر أساليب الكونغ فو ( DIM MAK
) الديم ماك اوالبعض يسمية الديم موك وهذا ألاســــلوب معروف منذ مئات
السنين وكنت قد قراءات عن هذا الاسلوب منذ عدة سنوات وعلى انه قد اندثر
ولكن لايزال موجود ويوجد له موقع على الانترنت يبين ماهو .
هذا الاسلوب هو يستخدم الايدي
والارجل كأسلحة وهو يتميز بالعنف القاتل ومنتهى الخطورة فالرجل هنا يستخدم
يديه بمهاره فائقة تماثل مهارة الجراح حيث يحدد وبدقة تامة المكان الذي
يريد اصابته ثم يوجة الضربة متحكما في نوع القبضة مفتوحة او مغلقة ودرجة
شدتها لتؤدي الى نتائج خطيرة ومميتة في نفس الوقت .
وممارس فن الديم ماك يستطيع بضربة
موجهة الى العنق مثلا والى العصب الحائر بالتحديد أن يصيب الشـــــــخص
بغيبوبة قاتلة وهبوط في القلب كما أنه يستطيع أن يوجة ضربته الى شريان
رئيسي يغذي المخ او القلب وهناك في الموقع المختص شرح يوضح النقطة الخطيرة
في أحد الشرايين المغذية للمخ والمتحكمة في الجسم وهو شرح علمي عن وضعة
وخطورته في حال التوقف راجع الموقع واطلع على الشرح الاكاديمي في ذلك
بالتفصيل الكامل.
وهنا سوف ارفق ملف يوضح هذة النقطة والشرح المختصر لها بملف zip وخوفا من فشل مثلا التحميل ســتجدونها في الموقع الذي ذكرت .
وبالتفسير العلمي يتضح اهمية وفاعلية
مثلا ضربة توجة الى الضلوع فتسبب ضيق التنفـــــــس والاختناق فالالياف
العضلية عند اصابة عضلة ما مثل الحجاب الحاجز تتقلص وبالتالي تتقلص
الالياف العضلية الاخرى المحيطة بها كنوع من التعاطف مع العضلة المصابة
(SYMPATHETIC CONTRACTION) لتحيط مساحة واسعة من العضلات وهذا يشل حركة
الحجاب الحاجز ويسبب ضيق التنفس والاختناق وقد تصل الى الموت .
وهناك شرح لنقاط الضعف الكثيرة
الموجودة في جسم الانسان وهي لاتختلف بطول القامة والقصر بالض،خامة او
النحف بل الناس سواسية في هذة النقاط واهميتها وتأثيرها على اي شخص قد
تصاب نقطة في جسمة من هــذة النقاط وسوف ارفق لكم صورة من هاذا الموقع وهي
صورتين وسوف ادمجها في صورة واحدة للنقاط الامامـــية والخلفية في الجسم .
عنوان موقع الخبير الدولي في أسلوب الديم ماك الدكتور مايكل كيلي .

تاريخ التايكوندو ونشاته واحزمته

بسم الله الرحمن الرحيم.....و بعد:
  هذا الموضوع  عام يشمل لعبة التايكواندو في كل ناحية:
1- تاريخ التايكواندو..
2- كوريا موطن التايكواندو...
3-أساسيات التايكواندو...
4- معنى التايكواندو...
5- العروض...
6- القتال الفردي
7- أنواع الوقفات الخاصة في التايكواندو
8- الأحزمة في التايكواندو.....
و أتمنى من كل شخص يقرأ الموضوع و يعطني رأيه فيه....
و تحية إلى الكابتن عادل و كافة أصدقائي في المنتدى و أتمنى أن يتم تثبيت الموضوع...
نبدأ:
********تاريخ التايكواندو*******

منذ قدم الزمن بطبيعة فطرة الإنسان يحاول أن يحافظ على حياته ويدافع عن نفسه في ظروف الحياة القديمة التي كان البقاءفيها للأقوى . فمنحت لدى الإنسان القديم حركات الطبيعة غير مقصودة متمثلة فياستخدام الأيدي المجردة والجسد للدفاع عن النفس وبطبيعة الإنسان القديم نشر هذهالتكتيكات القتالية للأيدي المجردة.ومع مرور الزمن انتشرت أسلحة الدفاع عن النفس ضدالمعتدين إلا أن الإنسان اعتاد على التمرس على تقوية جسده وممارسة التكتيكاتالقتالية لليد المجردة وظل الناس يمارسون هذه التكتيكات وأقاموا لها المسابقاتلإظهار الأوائل بين القبائل المشاركة واعتبروا تلك المسابقات طقوس دينية وسعوا إلىاستمرارها بشكل منظم .وفي وقت مبكر في تاريخ القارة الكورية كانت تقطنها قبائلتتمتع بالمنافسة بفنون القتال خلال فصول السنة ووجدت آنذاك ثلاثة مملكات هي :
1) مملكة كوجوريو . 2) مملكة شيلا . 3) مملكة بيكجن .
واهتمت هذه الممالك الثلاثبنشر تلك المسابقات وسميت باسم (سوباك) ثم (تايكيون) ثم سميته (تاكيون) إلى أن سميةحديثاً (تايكوندو) ، فنظمت مملكة شيلا التي ظهرت في عام 57 ق.م. في الجنوب الشرقيلشبه القارة الكورية نظمت فرقة سميت (الهوارنجادو) وذلك كفيلق عسكري في المحاربينالشباب ، وكذلك مملكة كوجوريو التي ظهرت في عام 37 ق.م في شمال شبه القارة الكوريةوالتي أقامت فرقة باسم (شويزنون) وتبنت كلا المملكتين كلاً على حده تدريب ذلك الفنالعسكري واشتهرت بفن (القتال بالأيدي) وكانتا على يقين في أن ذلك الفن (التايكوندو) هو الذي سيتولى موضوع التدريب الطبيعي للأفراد الذين سيحافظون على قوة وبقاءالمملكة.وبعد مملكة شيلا ظهرت دولة ملوك كوريا خلال الفترة من 1918 إلى 1392 واهتمتبتطوير رياضة التاكيون(التايكوندو) بنظام آخر إجباري يخضع لاختبارات الاختبارللمدرسة الحربية العسكرية ، وصار التايكيون فن القتال العسكري واتسم بالتكنيكوالسرعة وأسس لقتال البشر في الجيوش ودعوا إلى تطبيقه واستعماله بقوة في الحروبالحقيقة .ثم ظهرت في كوريا دولة (شوشون) في العصر الحديث واستمرت خلال الفترة 1392 – 1910م ، ثم بدأ الاستعمار الياباني لكوريا حتى عام 1945م . وأصيبالتاكيون(التايكوندو) بنكسة خلال الاستعمار نتيجة لمحاربة اليابانيين لهذه الرياضةومنعهم لها .
وبقيت معلومة لدى بعض المعلمين لها ومورست بشكل سري . وبعد تحرركوريا من الاحتلال الياباني بـــدأ الكوريون في بحث سبل تطوير هذه اللعبة وازدادعدد مزاولي التاكيون وتم تثبت اسم (التايكوندو) على هذه الرياضة عام 1954م .وفي 16سبتمبر 1961م تغير اسم اتحاد التايكوندو إلى (الاتحاد الكوري للتايودو) لكن سرعانما تغير اسمه مرة أخرى إلى (الاتحاد الكوري للتايكوندو) في 5 أغسطس 1965م. وفي 20/7/1962 انضمت التايكوندو إلى مجلس الرياضة الكوري .
وفي 24/10/1963م أقامالاتحاد الكوري للتايكوندو بطولة للاستعراضات شارك بها 44 متسابق وطني وبدأت بطولةكأس الرئيس للفرق في 28/10/1966 ثم في 16/6/1986م ، بدأت بطولة كوريا للأجانب ثمبطولة المدارس الوطنية في 24/10/1970م بجانب بطولة النساء التي نظمت بثبات حتىيومنا هذا .
.
وفي عام 1963 بدأت تنظم بطولة الجامعاتالكورية بواسطة اتحاد الجامعات للتايكوندو وفي عام 1972 أقيم مركز (الكوكي ون) ليكون مركز قيادة التايكوندو في العالم ثم تحول أخيراً إلى الأكاديمية العالميةللتايكوندو.وفي عام 1977م بلغ عدد ممارسي التايكوندو في كوريا فقط (000ر620ر3 ) فردوفي 28/مايو/1973 تأسس الاتحاد العالمي للتياكوندو في سيئول عاصمة كوريا الجنوبيةوبلغ عدد الاتحادات الأهلية المنظمة حتى الآن 157 دولة ونظم أول بطولة في العام في 25 مايو 1973م ، في كوريا. وأقيمت حتى الآن 14 بطولة عالم للرجال وسبع بطولاتللنساء وكان آخرها في مدينة أدمنتون بكندا 2 – 6 يونيو 1999م .
وفي عــــام 1974م ، تأسس الاتحـــــاد الآسيــوي للتايكونـــدو وأقيمـــت أول بطولـــةآسيويـــة فــــي 18 – 20/أكتوبر/1974م ، ونظمت حتى الآن 14 بطولة آسيوية . وكانأخرها في هونج كونج 14 – 17/مايو/2000م.وفي عام 1976م ، انضمت التايكوندو إلى اتحادالرياضات العسكرية ( ciam ) وكان آخر بطولة عالم عسكرية في مدينة سيئول – كوريا 24 – 27/أكتوبر/2000م ، وقد شارك المنتخب العسكري للتايكوندو لدولة الإمارات العربيةالمتحدة في هذه البطولة وهي أول بطولة يشارك فيها وحصد منها ميداليتين برونزيتينحققهما كلاً من اللاعب / حامد توفيق في وزن 84كغم واللاعب / مروان محمد في وزن 62كغم.وفي عام 1983م دخلت التايكوندو دورة الألعاب للقارة الأمريكية.
وفي عام 1986م دخلت التايكوندو في دورة الألعاب الآسيوية ، وكان أخرها في الألعاب الآسيويةالثالثة عشر في بانكوك – تايلندي – بمشاركة 1973 متسابق ومتسابقة من 26 دولة آسيوية . كما دخلت ضمن الألعاب الأفريقية وكان أخرها في جوهانسبرج بجنوب أفريقيا خلالالفترة من 15 – 18 سبتمبر 1999 م .كما نظم الاتحاد العالمي للتايكوندو بطولة كأسالعالم وكان أخرها في مدينة ليون الفرنسية 14 – 16 أبريل/2000م وأدخلت التايكوندوإلى قائمة الألعاب الأولمبية عام 1988م في أولمبياد سيئول كبطولة استعراضية غيرمحتسبة النتائج وكذلك في أولمبياد برشلونة 1992م . وفي أولمبياد اتلانتا 1996م ،وتم اعتمادها كبطولة رسمية في الأولمبياد في أولمبياد سدني وشارك فيها 130 لاعبولاعبه يمثلون واحد وخمسون دولة وذلك خلال الفترة من 27 – 30 سبتمبر2000م . وكما هومعتاد في جميع بطولات العالم والبطولات الآسيوية تربعت كوريا على عرش هذهالدورة.ولا يفوتنا في ختام هذا الفصل إلى أن نشير إلى انه إذا كان الكوريون ينسبونأصل التايكوندو لأنفسهم ، فإننا نشير إلى أن منطقتنا العربية لم تتخلف في هذاالمجال بل أننا أثبتا أننا كنا أسبق في معرفة فنون مثل هذه الرياضة منذ عصرالفراعنة في مصر ، حيث وجدت نقوش رسوم لفنونها على أطلال مقابر الفراعنة في قريةبني حسن بمحافظة المنيا بمصر الوسطى والتي يرجع تاريخها إلى 2000عام قبل الميلاد.

*******كوريا موطن التايكواندو**********



هي رياضة و فن القتال بدون أسلحة ، و ذلك باستخدام الأيدي و الأرجل للهجوم و الدفاع وبما في ذلك من تنمية للعقل و الجسم .
1- التايكواندو تمرين للجسم :
تمرين ممتاز للأطفال بالذات في مرحلة النمو ، و طريقة مثلى تساعد الكبار في الاحتفاظ بلياقتهم البدنية ، و حيث أن الرياضة تتطلب من ممارسها تحريك المفاصل حركات سريعة و عديدة مما يزيد من مرونة الجسم هذا بالاضافة إلى الترويح عن النفس و التخلص من مشاعر الغضب .


2- التايكواندو فن القتال بدون أسلحة :
الهجوم و الدفاع يكون بالأيدي و الأقدام ، و مما يميز هذه الرياضة و ساعدها على الانتشار هو حركاتها السريعة القوية و المتعددة .
التايكواندو فن قتالي للهجوم ،و في نفس الوقت يركز على الجانب الدفاعي مما حض الكثير من الناس على تعلم هذه الرياضة .

3- التايكواندو كرياضة :
و تعتبر هذه الرياضة جزء من الرياضات العالمية تأخذ دورا فاعلا مع الأولمبيات ، و ألعاب البانام ،و الألعاب الآسيوية ، و الألعاب الأمريكية و الألعاب الجنوب أمريكية .و يلبس المتباريان لباسا واقيا للحد من الأضرار الجسمية ، فالتمتع باللعبة الآن أسهل و بأقل الأضرار .

4- التايكواندو وسيلة تثقيفية :
التايكواندو وسيلة لتدريب الجسم و العقل و المهارات الذهنية حتى نحصل على شخصية ناضجة ، فينقسم التدريب إلى درس في اللياقة و الهجوم و الدفاع عن النفس .


تاريخ التايكواندو :

ترجع أصول لعبة التايكواندو إلى فن التايكيون و هو فن عسكري تقليدي ، و التي ترجع بدورها إلى فنون قبلية قديمة .و عرف التايكون بعدة أسماء عبر مرور الزمن و نمت سريعا خلال عصر المملكات الثلاثة ( و هي الفترة من القرن الرابع إلى القرن السابع عندما تحارب كلا من مملكة جوجوريو و مملكة سيلا و مملكة بيكجي على سيادة شبه الجزيرة الكورية) ، ثم تطور فن التايكيون و أحدث ثورة خلال عهد جوريو 913 _ 1392 ومع تغير النظرة العامة للسيف كسلاح ،ونتيجة لذلك اندثر فن التاكيون بعد أن كان يحدد ترقيات أفراد الجيش .
ونتيجة لمجهود الكثيرين أصبحت التايكواندو _المشتقة من التايكيون _ رياضة محبوبة و راقية عالميا ، و نظرا لقوة الفنون القتالية الكورية تم انتشارها بقوة أكثر من الفنون القتالية الآسيوية .
شارك فن التايكيون في العديد من المهرجانات الشعبية ، و المشتركين من أهالي القرى المجاورة .
أما عن شرح فن التايكيون بدقة فيوجد في كتاب هيدونج جوكجي و الذي يرجع إلى عهد جوسيون المتأخر ، و سميت التايكيون قديما ( جاكسول) لكن كانت الرياضة عبارة عن خصمان يقومان بركل بعضهما حتى يوقع أحدهما الآخر ، و لتلك الرياضة عدة مستويات حسب مهارة اللاعبين ابتداء من إمكانية الركل على الأرجل أو الكتف ،و الأكثر مهارة يركل على الرأس .

القوانين و المنافسات :

تنقسم رياضة التايكواندو إلى قسمين هجومي و دفاعي ، فالهجومي فيه المهارات العالية و القتال العنيف ، أما في النوع الدفاعي من التايكواندو يقوم اللاعب بالدفاع عن نفسه بهدوء حتى يحصل على فرصة سانحة لضربة يحصل بها على نقطة .
مشاهد المباراة يستطيع تحديد نوع القتال و من ثم يحسب النقاط و تحديد الفائز بالمباراة .

طريقة تسجيل النقاط :

تناسبت مدة جولة التايكواندو مع طبيعة الرياضة ، و لأن التايكواندو فيها عنف شديد ذلك مما دعا إلى قصر الجولة ، فكلما كان الزمن أقل كلما كانت الأضرار الجسمية أقل ، زمن الجولة 3 دقائق ، وعدد الجولات 3 و فترة الاستراحة دقيقة واحدة .
تسجل النقاط لكل من المتباريان و تحذف تبعا للقوانين و يتم جمعها بنهاية المباراة و يحدد الفائز ، و في حالة التعادل الفائز هو صاحب النقاط الإيجابية أكثر و عند تعسر الحكم من خلال النقاط ، يقوم الحكام بالفصل بتحري المهاجم الأكثر براعة .

كيفية حساب النقاط :

_يحصل المتباري على 2 نقطة عند ضرب الرأس بالقدم .

_يحصل المتباري على 1 نقطة عند ضربة واحدة تصيب المناطق الزرقاء أو الحمراء باليد أو بالرجل .
تعني الضربة الواضحة أن يتحرك الخصم بالضربة ، أو سماع صوت ضرب قوي .
0000000000000000000000000000000000000000000
*******أساسيات التايكواندو********

التايكوندو هوالفن المرافق للإنسان والمزاول من قبله بشكل دائم صغيراً أو كبيراً في جميع أنحاءالجسم. ويكون ذلك بطريقة الهجوم أو الدفاع ضد خصم أو خصوم واللعب بطريقة تكتيكاتاللمس كاللكم باليدين (جيرجي) أو الركل بالقدمين (تشاجي) مباشرة وفي أهداف صغيرةجداً وكذلك لحماية النفس ضد الخصوم بتكتيك الضربات مع الدفاع (ماكي).
وفيالتايكوندو مجموعة أجزاء وحرات تكتيكية متنوعة ومستقلة تدعى أساسياتالتايكوندو.
وهذه الأساسيات هي المجموعة الارتكازية التي تقوم عليها رياضةالتايكوندو وبدون التدرب عليها إجادة ممارستها فلن نستطيع ممارسة التايكوندو بشكلصحيح وقوي.
وتتألف أساسيات التايكوندو من ثلاثة أقسام هي :
الوقفات (سوجي
الصد (ملكي

الهجوم (كايسول
000000000000000000000000000
*****معنى التايكواندو*****
التايكوندو هو اسم الفنالعسكري القديم الذي ظهر في كوريا منذ أكثر من 20 قرن مضت . والذي تحول إلى رياضةدولية سرعان ما انتشرت في مختلف دول العالم .
والهيئة الرئيسية للتايكوندو تكونفي القتال الرياضي الحر باستخدام اليدين والقدمين المجردتين بطريقة الدفاع والهجومضد الخصوم المهاجمين .
وأنشطة التايكوندو كانت قائمة على روح الدفاع لأنالتايكوندو كانت انتشرت للدفاع ضد الأعداء المهاجمين في ظل الحياة القديمة التيكانت قاعدتها (البقاء للأقوى) فلبت التايكوندو احتياجات الفرد وكانت مصدر القوةالبدنية وساعدت في تحسن الصحة واللياقة الطبيعية لممارستها.
وقد قام أسلوبالتايكوندو على أساس التكتيك الفائت والسهل باستعمال كامل الجسم كسلاح للدفاعالشخصي باستخدام الأيدي ، المرافق الركبة ، الأقدام أو أي من الأعضاء الأخرى فيالجسم .
وفي اعتقادنا أن التايكوندو جذبت الناس ليثقوا بأنفسهم ويضعوا أمامخصومهم بثقة عالية ، وأعطت الفرد حالة التوازن العقلي وقوة الحشمة والفضيلة والشماء .
وكان ذلك هو الجوهر الأساسي لقاعدة الثقة بالنفس لممارسي التايكوندو كما أندستور التايكوندو يمنع الهجوم غير العادل اللازم لإظهار القوة الاعتداء على الآخرينأو استعراض وإظهار القوة للترهيب والتخويف .
فالتايكوندو هي بناء الجسم وتنشيطللعقل وتهذيب للنفس .
وتعرف التايكوندو بأنها أسلوب استخدام اليدين والقدمينللدفاع عن النفس .
- تاي : القــدم .
- كون : القبضة .
- دو : الأسلوب
000000000000000000000000000000
*****العروض*****
تعتبر العروض في التايكوندومن أبرز المواد التي ينظمها منهاج التايكوندو وهي ذات أهمية قصوى حيث وأنها تبرزجماليات لعبة التايكوندو وتساعد بشكل كبير على نشر وتطوير التايكوندو وذلك من خلالالانطباع الجميل الذي تتركه في نفوس المشاهدين لعروض التايكوندو . ولنجاح هذهالعروض وخروجها إلى المشاهدين بالشكل المطلوب يجب الأخذ بنظرية العروض والتي نلخصهافي النقاط التالية :

1) عموميات :
- ما هي عروض التايكوندو
-أهدافالعروض .
-أهمية العروض.

2) مفهوم القواعد الأساسية:
- قواعد الأهدافالمعقولة للعروض.
- أساسيات الضرب.
- أساسيات التمرين المتواصل.
- أساسياتالأداء.

3) متطلبات العروض :
-المتطلبات الروحية.
-المتطلباتالنفسية.
-المتطلبات الفنية.
-المتطلبات الجسمانية.

4)مضمون تكنيكاتالعروض:
- جلسات التركيز – الجلوس والتنفس وغيره قبل البدء.
-الحركاتالأساسية والمتجمعة.
-البومسا.
-التكسير الأساسي باستخدام القوة البدنية (تكسير بحركات فنية راقية).
-القتال .
-الدفاع عن النفس ضد عدة مهاجمين أو ضدأسلحة والدفاع تبعاً للموقف(تكنيكات خاصة) .
-تمثيل التايكوندو (تمثيليةمشاجرة).
- طريقة التمرين (ركلات متصلة في إصابة الهدف).

5)أنواع العروض :
-العرض المنفرد .
-العرض الجماعي.
-العرض الفرقيالكبير.

6)تأثيرات العروض .
-عمل برنامج العروض .
-تأثيرات الظروف .
-تأثيرات استخدام الأدوات.
-أعضاء الفريق والبنية.

7)أدوات العروض :
-استعراض أدوات العرض اللازمة للتكسير.
-نوعيات الأدوات اللازمةللتكسير.
-طريقة مسك مواد التكسير.
-إتباع قوانين السلامة فيالتكسير.
-الطرق الصحيحة لتكسير فعال.
-تحفيز مواد التكسير.

8)الإعدادوتجهيز طرق العروض :
-اختيار نوعية العرض تبعاً للمناسبة.
-تحديد التأريخوالوقت.
-تحديد المكان.
-اختيار اعضاء الفريق.
-مستوى الحضور .
-الوقتاللازم.
-برنامج العروض .
-برنامج التدريب.
-تصحيح بعض الأوضاعوالأخطاء.
-تقسيم الأدوار على الفريق.
-التأكد من المواد اللازمة كالبدلوالأخشاب والمواد ….وغيرها .
-عمل بروفة قبل العروض.
-تقديم العرض كما تمالتخطيط له.

9) أشياء أخرى:
-برنامج العرض يجب أن يتوافق مع أساسياتالتايكوندو وقوانينها .
-تجنب أي عنف أو حركات غير مرغوب بها.
-تجنب أي اجزاءمضحكة في البرنامج.
-العروض يجب أن توافق الحالة البدنية للأفراد.
-التقيدبموعد البدء والانتهاء.
-تجنب التكنيكات الصعبة في الجو البارد.
-إخلاء أرضالعروض من أي معوقات قبل البدء.
-الاستعداد للجو إذا كان الجو في ساحةمكشوفة.
-الأوامر اللفظية والصراخ يجب أن يكون عالياً.
-تجنب الاصابات بسببالاجزاء المسكورة أثناء التمرين.
-عند الحركات السريعة يمكن البدء بإظهارهابطيئاً حتى يفهمها الجمهور.
-التخلص من جميع الأجزاء المكسورة وتنظيفها عن الأرضبعد العرض مباشرة.

10) مناسبات العروض:
- عروض للمدارس العامة بمختلفمستوياتها.
- عروض للمنتخب الوطني للناشئين والكبار.
- عروض الفريق الكبيربافتتاح بطولة العالم أو أولمبياد أو ماشابه .
- بث تلفزيوني أو خلال بث دعايةأفلام أو برنامج رياضي تلفزيوني ...أو غيره
00000000000000000000000000
*******القتال الفردي*****

) ما هو الكيوروجي :
تعتبر التايكوندولعبة قتالية تحوي قوة التكسير مع مهارات الركل بالقدم والضرب بالقبضة في آن واحد ،وتحوي حركات فنية راقية حتى خارج نطاق تصورنا.
إن القوة الجسمانية والتكنيكوالقوة العقلية هي المكونات الثلاث للقتال (كيوروجي) ويجب أن تتركز ممارستها حولتطوير القوة الروحية أكثر من القوة الجسمانية.
تكنيكات التايكوندو وتصنيفها :
أ-تكنيكات اليد :
تستخدم اليد والذراع في نزال التايكوندو بحيث يسمحباستخدام القبضة المستقيمة فقط ، بينما الهجوم بالقبضة على الوجه ممنوعاً ، وهناكمهارتان للهجوم هما الضرب بالقبضة تجاه وسط الجسم والصدر .
تكنيكات اليد :
1. الكــم .
2. الصـــد .
3. الضـرب.
4. الطعـن.
ب - تكنيكاتالقدم :
تتضمن تكنيكات القدم مدى وصول القدم إلى مجال أبعد وفي نزال التايكوندوتستخدم أساساً مهارات الركل تبعاً لتحركات القدم . ويسمح فقط باستخدام الأجزاءالكائنة تحت رسغ القدم للضرب بالرجل في البطولات.
2) الخطوات الأساسية لتعليمالكيوروجي (القتال)
أ - الوقفة (الهيئة) :
تكون هيئة الوقوف للقتال (النزال) بفتح القدمين فتحاً واسعاً وثني الركبتين قليلاً مع ميلان الجسم جانباً ويكون اتجاهمشط القدمين مائلاً للجانب . كما تكون القبضتان محكمتا الإغلاق وتكونان في وضعالاستعداد أمام وسط الجسم للصد أو الضرب.
ب - التكنيكات الأساسية :
1)اللكــــم :
-اللكم الأمامي بالقبضة .
-اللكم الخلفي بالقبضة .
-اللكم الأمامي بالقبضة مع صد خلفي للمهاجم بالذراع.
-اللكم الخلفي بالقبضةمع صد أمامي للمهاجم بواسطة الذراع.
2)الركـــل :
-الركل الأمامي
-الركلالدائري
-الركل الخلفي
-الركل الجانبي
-الركل الدائري
-الركلالدائري الخلفي
-الركل الدافع
-الركل الهابط من الأعلى
ج - صلة تكنيكاتالركل الأساسية وأسس التطبيق
1)ركلات متواصلة :
توجيه متواصل لتكنيك ركلواحد فقط بالرجل اليمنى واليسرى بالتناوب .
2)ركلات متجمعة :
توجيه ركلاتمختلفة بالرجل اليسرى والرجل اليمنى بالتناوب .
د - طريقة تعليم التكنيكاتالأساسية للركل :
البدء برفع الركب ( الحركة الثانية لتحركات الركل )
1)رفعالركبة اليسرى واليمنى بالتتابع مرة واحدة لكل منهما.
2)رفع الركبة مرتين لكلرجل واحدة تلو الأخرى .
3)التقدم بخطوة للأمام مع رفع الركبة واحدة تلو الأخرى .
( تحركات القدم )
وتعني جميع الحركات التي يتم تطبيقها بالقدم وتتضمن حركات (التمويه – المسك – الرفع – التغيير - الدفع – التجنب – الدوران - الفتل - المقاومة – الخطافية – المشي)
3)الحركات الأساسية للقدم :
أ-الحركات من وضعية الوقوف :
1)هيئة باتنج ( هيئة وقوف الاستعداد ):
هي الهيئة الأساسية والاستعدادللحركة القادمة مع تهيئة الجسم إيقاعياً من وضعية الثبات باستخدام جميع أجزاءالقدم.
2)هيئة التغيير ( تغيير وجهة الجسم من اليسار لليمين والعكس ) :
وهيتحركات القدم مع تغيير جهة الجسم العلوي بتقاطع الرجلين اليمنى واليسرى في نفسالوقت من وضعية

ج - التحركات العكسية (للوراء) :
4) الخطوة للوراء .
الخطو للخلف لجعل الرجل الأمامية في وضعية الرجل الخلفية.
5) المشي المتصل للخلف :
تحرك الرجلين الأمامية والخلفية للخلف معاً.
6) فتل (لف) الجسم:
الخطو للخلف بالرجل الأمامية وبنفس الوقت مهاجمة الخصم بالرجلالخلفية.
د - تدريب التكنيكات الأساسية:
3) الدريب الفردي لحركة واحدةوتباعاً.
4) التدريب المتواصل لحركات مختلفة.
(هيئة الوقوف – هيئة التحرك – المشي الأمامي - المشي المتصل – المشي الخلفي – مسك الرجل الأمامية - مسك الرجلالخلفية – التحرك السريع – سحب الرجل الأمامية – التحرك للخلف – لف الجسم – نصفدوران – المشي المعكوس الخلفي المتصل )
3) طريقة وصل الركلات الأساسية لكل حركةبالرجل.
4 ) تعليمات استعمال الهدف:
المقصود هنا هو تطوير الدقة في اللكموالركل للمناطق التي يتم مهاجمتها بهجوم فردي أو هجوم متواصل.
* إصابة الهدفباستخدام الهدافات ( المت ) :
أ) كيفية استخدام الهدافات ( المت )
1) المسكالقائم للأعلى : ويستخدم للتدرب على تكنيكات الهجوم وضد الأجسام القريبة باستخدامالحركات القصيرة مثل توجيه ركلة دائرية ( توليو ) مع ثني الركبة.
2) المسكالمائل: حيث تستخدم للتدرب على القتال الحقيقي وحيث يتم دفع الخصر للداخل ومهاجمةالهدف من مسافة جيدة وبسرعة فائقة ويكون مسك الهدافة بدرجة ميل 45ْ للأسفل.
3) المسك للأسفل: وتستخدم لممارسة الركل للأسفل بوضع الخصر ووسط الجسم تحت الهدف يمكس (المت) الهدافة أفقياً مع خفضها للأسفل لتوسيع منطقة الركل للأحسن.
4) ارتفاعالهدافة (المت):
البدن: مسكل الهدافة بيد مستقيمة للأمام ما بين السرة وفمالمعدة للمساعد.
الرأس : مسك الهدافة بيد مستقيمة للأمام على إرتفاع حواجب الوجهللمساعد.
5) مسافة الهدافة (المت) يتم التحكم بالمسافة تبعاً لتكنيك الركل الذيسيتم تطبيقه ويقوم المدرب أو مساعده بمساعدة اللاعب وتوجيهه للمسافة التي تجب معمسك الهدافة بطرق مختلفة إما مستقيمة أو مائلة أو للأسفل .
6) تحذيرات :
فيحالة أن المساعد لا يستطيع مسك الهدافات بالطريقة الصحيحة فإن هذا يجعل الممارس أواللاعب يقوم بأداء الحركات بطريقة خاطئة وتحركات غير طبيعية مما يؤثر ويضر بهيئةالجسم .
7) طرق أخرى للمسك :
المسك المقلوب : تكون اليد للأعلى والهدف للأسفل .
المسك المنخفض : وتكون اليد والهدف منخفضان معاً.
ب) تعليم الخطو (المشي) باستخدام الهدافات (المت).
7) الحركة البسيطة (الدقة)
8) التمرين للجهتينمرتين.
9) ثلاث مرات متصلة والتركيز على الهجوم.
10) أربع مرات متصلة مرتينلكل جهة.
11) التمرين على الهدف المتحرك.
12) التمرين على حركات دورانية وبخطمستقيم معاً.
5) أساسيات تدريب (تعليم) القتال(الكيوروجي) :
من الحركاتالبسيطة إلى الحركات المعقدة ومن النزال المتفق عليه إلى النزال الحر.
أ - التدريب (التعليم) بدون استعمال الواقيات:
وعلى سبيل المثال الركلة الدائرية (توليو).
5) القتال باستخدام الركلة الدائريـــــــــــة.
6) القتال باستخدامالركلة الدائرية للرأس.
7) القتال باستخدام الركلة الدائرية للرأس والبدن.
8) القتال باستخدام الركلة الدائرية والقبضة.
ب) التدريب(التعليم) باستعمالالواقيات:
تنبيهات في هذه الحالة:
6) ضرورة التأكد من استخدام واقيين أو أكثرلمنع المساعد من الإصابة.
7) يجب أن يقف المساعد في المكان الصحيح بحيث يتيحللمتدرب القيام بركلات كافية
دقيقة ومتناغمة.
8) يجب على المساعد أن يحافظعلى المسافة اللازمة ويقوم بالتغيير تبعاً لركلات
المتدرب كالتحرك للداخل أوللوراء أو الوقوف.
9) على المتدرب أن يكون حريصاً بعدم إصابة المساعد في الوجهعند التدرب على
حركات وتكنيكات مهاجمة الوجه.
10) الهجوم أولاً - التمرين مرةواحدة - التمرين مرتين - الهجوم في النهاية -
هجومات متعددة ……..طرقالتمرين
000000000000000000000000000000
*****بعض أنواع الوقفات الخاصة في التايكواندو*******
أنواع الوقفات الخاصة في التايكواندو :
تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات.
00000000000000000000000000
*****الأحزمة في التايكواندو****

الحزام الأبيض :

وهو أول حزام يضعه اللاعب عند بداية ممارسة لعبة التايكواندو

الحزام الأصفر :
وهو الحزام الثاني في لعبة التايكواندو وللحصول على هذاالحزام يجب عليه أن معرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة الأولى : ( تايجوك 1 ) والتي تتألف من 18 حركة (
* - الركلات : أب تشاغي * دوليو تشالوغي * نيرو تشاغي : تطلبكل حركة ثلاث مرات مع البدء بالقدم اليسرى ( وين بال ) ثم تبديل للقدم اليمنى ( أورن بال ) مع إعطاء صرخة عند كل ركلة .
* - كافة الحركات التي تحتويها البومسة الأولى وتطلب منالمتدرب ثلاث مرات للأمام ثم دوران بكلمة ( ديرو دورا ) والعودة ثلاث مرات معالوقفات أب كوبي * أب سوغي .
* - جولة قتالية في المكان على حركة أب تشاغي بين لاعبين بدونإصابة .
الفحص النظري :
* - شرح البومسة الأولى وعدد حركاتها ؟
* - ذكر النقاط الحيوية في الجسم ؟
* - ذكر قًسم التايكواندو وقواعد الدخول للصالة ؟

* - ماهي البومسة؟

الحزام الأخضر :
وهو الحزام الثالث في لعبة التايكواندو وللحصول على هذاالحزام يجب عليه أن معرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة الثانية : ( تايجوك 2 ) والتي تتألف من 18 حركة
* - وضعية ركوب الحصان ( جوجم سوغي ) ثم :
◄لكمةوسط ( مومتونغ جيروغي ) 8 مرات مع صرخة
◄لكمتان وسط ( توبان مومتونغ جيروغي ) 8 مرات مع صرخة تايكوان
◄ ثلاثة لكمات ( سيبانمومتونغ جيروغي ) مع صرخة تايكواندو
* - الركلات : أب تشاغي * دوليو تشالوغي * أن نيرو تشاغي * ديت تشاغي * بكات نيرو تشاغي * : تطلب كل حركة ثلاث مرات يسار ثم ثلاثيمين
الفحص النظري :
* - شرح البومسة الثانية وعدد حركاتها ؟
* - ذكر ثلاث أنواع للدفاع في البومسة الثانية ؟

* - شرح معنى كلمة تايكواندو ؟

الحزامنصف الأزرق :
وهو الحزام الثالث في لعبةالتايكواندو وللحصول على هذاالحزام يجب عليه أن معرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة الثالثة : ( تايجوك 3 ) والتي تتألف من 20 حركة (
* - الركلات : أب تشاغي * بارنبل دوليو تشالوغي * بارنبل نيرو تشاغي * ديو ديت تشاغي * يب فريغي .
* - تكنيك على المضرب : ثلاث بالقدماليسرى وثلاثة بالقدم اليمنى
* - دوليو تشاغي ( مومتونغ ) - دوليةتشاغي ( ألغول ) بارنبل دولية تشاغي ( مومتونع + ألغول )
الفحص النظري :
* - شرح البومسة الثالثة وعدد حركاتها ؟
* - ذكر ثلاث وقفات في البومسة الثالثة؟
* - ذكر أسم الممالك التيمارست التايكواندوقديماً ؟

الحزام الأزرق :
وهو الحزام الرابع في لعبة التايكواندو وللحصول على هذاالحزام يجب عليه أن معرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة الرابعة : ( تايجوك 4 ) والتي تتألف من 20 حركة (
* - الركلات : أب تشاغي * ديب تشاغي * أبل دوليو تشالوغي * موم دوليو تشالوغي * نايرو تشاغي نايرو تشاغي ( دوبل دوليوتشاغي ) .
* - تكنيك متحرك : ( دوليو تشاغيمومتنغ + ديب تشاغي + دوليو تشاغي ألغول ) * ( نايرو تشاغي + ديب تشاغي ) * ( دوليوتشاغي + موم دوليو تشاغي ) * ينفذ اللاعب ثلاث مرات يساراً ويميناً .
الفحص النظري :
* - شرح البومسة الرابعة وعدد حركاتها ؟

* - ذكر ثلاث دفاعات في البومسة الرابعة ؟

الحزامنصف البني :
وهو الحزام الخامس فيلعبة التايكواندو وللحصول على هذا الحزام يجب عليه أن معرفةالتالي :
الفحص العملي :
* - البومسة الخامسة : ( تايجوك 5 ) والتيتتألف من 20 حركة (
* - الركلات : أب تشاغي * يب تشاغي * ديو يب تشاغي * ديوديت تشاغي * بارن بال بكات نيرو تشاغي * هيتشو تشاغي .
* - تكنيك متحرك : ( دوليو تشاغي ثم بنفس القدم بارنبال دوليو تشاغي ثم خطوة سريعة للخلف مع ركلة دوليو تشاغي + هيتشو تشاغي ) * ينفذ اللاعب ثلاثمرات يساراً ويميناً .
الفحص النظري :
* - شرح البومسة الخامسة وعدد حركاتها ؟
* - ذكر الوقفات الموجودة في البومسة الخامسة ؟
* - ذكر مساحةمنطقة المباريات الرسمية ؟

الحزام البني :
وهو الحزام السادس في لعبة التايكواندو وللحصول على هذاالحزام يجب عليه أن معرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة السادسة : ( تايجوك 6 ) والتي تتألف من 19حركة (
* - الركلات : أب تشاغي * يب تشاغي * دوليو تشاغي * هيتشو تشاغي * ديو هيتشو تشاغي * موم دوليو تشاغي * ديو مودم بالأب تشاغي * أبل يب تشاغي * نيرو تشاغي * تبادل يسار ثم يمين 10 مرات بدون لمس الأرض .
* - تكنيك متحرك : ( دوليو تشاغي + نايرو تشاغي 10 مرات متتالية ثم مباشرة ديو ديب تشاغي .
الفحص النظري :
* - شرح البومسة السادسة وعدد حركاتها ؟
* - ذكر ستة حركات دفاعية موجودة في البومسة السادسة؟
* - ذكر نداء اللاعبين للحلبة
الحزام نصف الأحمر :
وهو الحزام السابع فيلعبة التايكواندو وللحصول على هذا الحزام يجب عليه أن معرفةالتالي :
الفحص العملي :
* - البومسة السابعة : ( تايجوك 7 ) والتي تتألف من 25 حركة (
* - الركلات : هيتشو تشاغي * ديوهيتشو تشاغي * ديو مودم بال يب تشاغي * دوبال دانغ سانغ تشاغي
* - تكنيك متحرك : جري خطوتين ثم قفزديو مودم بال أب تشاغي ثم العودة لنفس المكان بسرعة والقفز دوبال دانغ سانغ تشاغيينفذ ثلاث مرات متتالية وبسرعة .
الفحص النظري :
* - شرح البومسة السابعة وعدد حركاتها ؟
* - ذكر المهارات القتالية المسموح استعمالها في المبارياتالرسمية ؟
* - ذكر نداء اللاعبين للحلبة ؟



الحزام الأحمر :
وهو الحزام الثامن في لعبة التايكواندو وللحصول على هذاالحزام يجب عليه أن معرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة الثامنة : ( تايجوك 8 ) والتي تتألف من 27 حركة (
* - الركلات : خطوة جري ثم كاويتشاغي * جميع الحركات التي تتطلب القفز بالإضافة لكل التكنيك السابق .
* - قتال مع استعمال الواقيات 3جولات × دقيقتين.
* - الأساسيات : ماتحتويه البومسةالثامنة بالإضافة لكل ماسبق .
* - جملة حركية ( إشارات التحكيمالمستخدمة عند نداء اللاعبين .
الفحص النظري :
* - شرح البومسة الثامنة وعدد حركاتها ؟
* - ماهو إجراء الحكم عند الضربة القاضية ؟
* - متى يعلن الحكم خسارة اللاعب بالإنذارات ؟
* - ذكر قرارات الحكم بالفوز في المباريات ؟


الحزام الأسود ( 1 دان ) :
وهو الحزام التاسع في لعبة التايكواندو وللحصول على هذا الحزام يجب عليه أنمعرفة التالي :
الفحص العملي :
* - البومسة : من البومسة ( تايجوك حتى تايجوك 8 ) (
* - الركلات : جميع الحركات المذكورة في السابق .
* - قتال مع استعمال الواقيات 3 جولات × دقيقتين .
* - التكسير : تكسير بحركة يب تشاغي أو ديت تشاغيبالقدم اليسرى حصراً باستعمال خشب سرو مقياس 30 سم × 40 سم وسماكة 3 سم .
* - جري 4 كم بزمن 20 دقيقة .
الفحص النظري :
* - قٌسم التايكواندو مع قواعد الدخول لصالة التدريب ؟
* - العد باللغة الكورية ؟
* - تاريخ التايكواندو ؟
* - ما معنى التايجوك ؟
* - ماهي واجبات الطلاب ؟
* - قانون المباريات ؟
وللدعم ادخلوا من الرابط للاستفادة لي  ولكم
اضغط هنا